Упражнение кегеля для лечения простатита

СОДЕРЖАНИЕ
0
30 просмотров
01 июня 2019

При появлении характерной симптоматики воспаления предстательной железы, нужно немедленно записаться на приём к врачу. Патология поддаётся быстрому и эффективному лечению именно на начальной стадии, когда недуг перерастает в хроническую стадию, процесс оздоровления может затянуться на долгие месяцы. Стоит отметить, что воспалительные процессы в предстательной железе хорошо поддаются комплексному лечению. Сюда входит медикаментозная терапия, народная медицина, физиопроцедуры и гимнастика. Мы рассмотрим последний вариант лечения, в частности, упражнения Кегеля при простатите. Это один из наиболее результативных методов лечебной гимнастики, который применим в качестве профилактики или лечения всех стадий заболевания.

Общие сведения

Арнольд Кегель – это известный гинеколог прошлого века, который жил в Америке. Являясь одним из ведущих специалистов в своей области, врач разработал методику, которая помогала женщинам справиться с проблемой недержания мочи. Такая гимнастика оказывала положительное влияние на работу мочеполовой системы в целом.

Спустя некоторое время, упражнения Кегеля стали применятся при простатите и аденоме.

Корни такой техники взяты с древнего Востока, где они применялись для улучшения энергетики и общего омоложения организма. Обратите внимание, что противопоказаний к выполнению гимнастики нет, однако, следует строго дозировать нагрузку. При появлении дискомфорта, болевых ощущений или ухудшении состояния, нужно прекратить занятия и проконсультироваться со специалистом. Возможно, что в мочеполовой системе имеется ещё одна проблема, о которой вы не подозреваете.

Гимнастика довольно проста, поэтому вполне применима в домашних условиях и даже на работе. Всё, что от вас требуется:

  • Желание решить проблему.
  • Регулярность занятий.

Суть занятий

Упражнения Кегеля для мужчин при простатите нацелены на ликвидацию застойных явлений в аденоме, и улучшение циркуляции крови в органах малого таза. Цель гимнастики – укрепить лобково-копчиковую мышцу, которая расположена между анусом и мошонкой. Такие упражнения рекомендуется выполнять не только пациентам, страдающим от простатита, но и людям, которые входят в группу риска:

  1. Водители.
  2. Офисные клерки.
  3. Программисты.
  4. Банковские служащие.

В общем, граждане, ведущие пассивный (сидячий) образ жизни.

Если регулярно выполнять гимнастику Кегеля для мужчин при простатите, можно не только навсегда избавиться от патологии.

Медики отмечают, что массаж Кегеля помогает предотвратить импотенцию, улучшает эрекцию, служит отличной профилактикой геморроя и улучшает эякуляцию.

Считается, что комплекс Кегеля при простатите улучшает мозговую деятельность и избавляет от нервного напряжения, но прямых доказательств тому, пока не представлено.

Техника выполнения

Как упражнения Кегеля лечат простатит? Всё достаточно просто: нужно привести в тонус мышцы малого таза, в частности, лобково-копчиковую мышцу. Сделать это можно при помощи двух упражнений:

  • Сокращения мочеполового канала.
  • Сжатия сфинктера.

Данные движения аналогичны тем, которые мы выполняем, сдерживая дефекацию или прерывая мочеиспускание. Итак, упражнения Кегеля от простатита выглядят следующим образом:

  1. Сократить указанные мышцы, и зафиксировать их в таком положении на 10 секунд, затем расслабиться. Количество повторов: 10-15 раз.
  2. Напрягать диафрагму таза в максимально возможном темпе. Количество повторений неограниченно – всё зависит от индивидуальных особенностей пациента.
  3. Поочерёдно сжимать канал уретры и анус.
  4. Произвольно останавливать струю при мочеиспускании.

При сокращении мышц, не забываем о дыхании: напряглись – вдох, расслабились – выдох. Старайтесь не задействовать мышцы брюшного пресса и ягодиц. Не стоит отчаиваться, если сразу не получается напрягать нужные мышцы: Кегель при простатите требует определённых навыков. Кроме того, мышцами нужно научиться управлять.

Новичкам рекомендуется выполнять по 10-15 сокращений три раза в сутки. Научившись управлять своим телом, число повторов можно увеличивать до 30-50 раз в день.

При простатите, гимнастика Кегеля действует не сразу: может пройти до 30 дней, прежде чем будет заметен положительный результат. Главное, не прерывать занятий.

Дополнительные упражнения

Кегель при хроническом простатите, хорошо идёт в комплексе с другими упражнениями, которые помогают устранить застойные явления в органах малого таза. Рассмотрим базовый комплекс:

  • Глубоким вдохом надуть живот, зафиксировать на 15 секунд и выдохнуть.
  • Выполнить растяжку (шпагат) насколько это возможно.
  • Поочерёдные маховые движения ногами. Максимально допустимое число повторов – 150 раз.
  • Прыжки на месте. Упражнение начинается с 50 повторов, затем количество прыжков можно постепенно увеличить до 250-300.
  • Сидя на полу, выполнять наклоны корпуса к ногам.
  • Лёжа на животе, выполнить отрыв верхних и нижних конечностей от пола. Зафиксировать положение на 15-20 секунд. Рекомендуется повторять упражнение три раза.
  • Прокатываться животом по большому мячу (фитболу), в течение трёх-пяти минут.
  • Массировать промежность при помощи теннисного мяча, постепенно увеличивая интенсивность. Продолжительность такого массажа не должна превышать пяти минут.

Данный комплекс вполне выполним в домашних условиях. Главное – это желание избавиться от мужских проблем.

Вывод

Гимнастика Кегеля для мужчин при простатите, однозначно является эффективным средством борьбы с патологией.

Однако не стоит перетруждать организм и сразу давать высокую нагрузку – это может ухудшить текущее состояние.

При периодичности занятий, можно решить проблему с частым мочеиспусканием, активировать кровообращение в органах малого таза и устранить застойные явления. Кроме того, такие упражнения помогут увеличить продолжительность полового акта и улучшить качество эякуляции и подвижность сперматозоидов.

Обратите внимание, что упражнения по Кегелю при простатите, подразумевают и другие методы лечения. Поэтому необходимо строго выполнять все назначения лечащего врача. В этом случае, положительная динамика не заставит себя долго ждать.

Источник male-site.ru

При простатите мужчинам часто назначают лечебную гимнастику, которая способствует восстановлению нормальных функций предстательной железы. Широко распространены при простатите упражнения Кегеля. Именно благодаря этому лечебному курсу пациенты достигают больших результатов в терапии.

Функционирование простаты

Предстательная железа является основным органом мужского организма, который отвечает за репродуктивные функции. Простата располагается в зоне мочеполовой системы, главной задачей этого органа является обеспечение нормального процесса выделения секрета прозрачного цвета, — это вещество выделяется, когда мужчина находится в возбужденном состоянии.

Для чего простата активирует выработку секрета? Это вещество обеспечивает поддержание нормального функционирования органов половой системы, выступает в виде защитного барьере, является природной, естественной смазкой, доставляет сперматозоидам питательные вещества и заметно увеличивает уровень их подвижности.

Специалисты утверждают, что анатомия мужского тела предусматривает обязательное функционирование простаты. В противном случае, могут появиться серьезные нарушения, возникнут опасные патологии. Важно обеспечить правильную работу простаты, специальные спортивные упражнения станут отличным подспорьем не только в период восстановления, но и в качестве профилактических мер.

При простатите диагностируется воспалительный процесс, в результате которого, через канал уретры во внутреннюю среду организма могут попасть патогенные микроорганизмы, инфекционные агенты вариативной природы, представители бактериальной флоры.

Если не заметить симптоматику вовремя, то заболевание может перерасти в запущенную стадию, что влечет за собой образование доброкачественной или злокачественной опухоли. На сегодняшний день существует множество методик ранней диагностики простатита, что позволяется избавиться от причин патологии еще до начала проявления основных симптомов болезни. Грамотное лечение позволяет предотвратить возникновение рецидивов и полностью восстановить функционирование предстательной железы.

Упражнения Кегеля при простатите

При воспалительных процессах в предстательной железе качественная, эффективная терапия должна включать в себя целый комплекс лечебных мер, направленный на получение быстрого и продолжительного результата. Как правило, медики не обходятся только медикаментозными средствами, но и назначают физиотерапевтические процедуры, лечебные массажи, коррекцию питания, а также советуют выполнять регулярную зарядку, которая полезна для простаты.

Всегда в период реабилитации показана гимнастика для предстательной железы. Упражнения Кегеля полезны в качестве профилактики, так как помогают предотвратить развитие патологий мочеполовой системы, поддерживать простату в тонусе, сохранять ее природные функции.

Какую пользу несут упражнения Кегеля при простатите? Можно выделить следующие преимущества:

  • При регулярных занятиях заметно укрепляется мышечный тонус нижних конечностей, пресса и ягодичной зоны;
  • Происходит стимулирование мышечных тканей в области промежности;
  • Нормализуется кровоток в малом тазу;
  • Осуществляется благотворное воздействие на суставы тазобедренной области;
  • Поддерживается функционирование нервной системы.

Однако не стоит нагружать себя чрезмерными занятиями. Выполняемые упражнения не должны доставлять больному болезненных ощущений и дискомфорта, возможно лишь легкое напряжение, которое говорит об эффективности тренировки.

Советы специалистов

Для того, чтобы начать курс упражнений, позволяющих улучшить состояние предстательной железы, необходимо четко понимать физиологию тела, знать, где именно располагается этот орган. Существует два основных способа, чтобы понять, где находится простата:

  1. Предстательная железа прощупывается в промежутке анального отверстия и мошонки. Пациенту нужно расположить палец в двух сантиметрах от анального отверстия и осуществить надавливающее движение, при таких манипуляциях должно ощущаться круглое основание, которое и является простатой. Чтобы было проще нащупать железу, врачи советуют использовать этот метод во время половых актов, так как в этот момент она включает в себя много секреторной жидкости и ярко выражена.
  2. Второй способ называют «ректальным». В анальное отверстие вводят палец примерно на 6 сантиметров и прощупывают стенки прямой кишки до тех пор, пока не обнаружится круглая выпуклость, являющаяся предстательной железой.

Курс упражнений должен назначать лечащий доктор, который определяет состояние больного. Занятия не выполняются в острые периоды, когда мужчина страдает от выраженного болевого синдрома или испытывает сильный дискомфорт в области промежности и анальной зоны.

Гимнастика при хроническом простатите

Хронический простатит представляет особую сложность как для медиков, так и для пациентов. Заболевание находится в запущенной стадии, перешедшей в хронику. Иногда протекает в основном без выраженных симптомов, в период обострения могут появиться боли, дискомфорт при половом акте, нарушенное мочевыделение, нехарактерные выделения.

Специальный комплекс физических упражнений поможет облегчить состояние больного, восстановить функциональность предстательной железы.

Больному необходимо принять положение «лежа» на спине, руки должны быть вытянуты вдоль всего тела. Пациенту нужно немного опереться на ступни и начинать сгибать ноги в коленях, важно делать это очень аккуратно, медленно и плавно. Ноги следует подтянуть к себе и в это же время развести колени в сторону. Вернуться в изначальное положение. Упражнение повторяют от 12 до 16 раз.

Мужчине необходимо лечь на спину на твердую поверхность, руки вытянуть прямо вдоль тела. Согнуть ноги в коленях, стопы свести вместе. Затем нужно развести колени до максимума, выполнять движение плавно и медленно. Вернуть нижние конечности в первоначальное положение, при этом постараться их напрячь до максимума. В качестве завершающего действия необходимо сильно прижать колени друг с другом, подождать 10 секунд. Упражнение повторяют по 14-20 раз.

Пациенту нужно лечь на живот и протянуть руки вдоль всего тела. Правая нога сгибается в колене, поднимается наверх в замедленном темпе, также медленно опускается вниз. Не стоит поднимать ногу максимально высоко, необходимо следить за качеством исполнения. Следует повторить упражнение по 10 раз на каждую ногу.

Больному необходимо встать и расставить ноги по ширине плеч. Выполняются медленные приседания (не до конца), при этом руки выводятся вперед. Когда пациент возвращается в исходное положение, то ноги не разгибает. Самое главное – выполнять приседания с маленькой амплитудой. Необходимо повторить 6-8 раз.

Застойный простатит – упражнения Кегеля

При застойном простатите врач назначает специальный комплекс занятий.

Данное упражнение называется «ходьба на ягодицах», его необходимо выполнять на полу в положении сидя. По очереди поднимаются бедра, движение выполняется таким образом, чтобы исполняющий продвигался вперед. Особое внимание следует уделить технике исполнения, — она должна быть грамотной и плавной, не стоит спешить.

Для выполнения данного упражнение понадобится мяч. Занятие можно выполнять в двух положениях (лежа, стоя). Суть заключается в том, что между бедрами зажимается мяч и удерживается как можно дольше.

Данное упражнение благотворно воздействует на состояние предстательной железы, заметно улучшая кровообращение в данный орган.

Суть упражнения заключена в том, что нужно подтягивать нижние конечности на весу. Пациент должен сесть на пол, немного отклонить корпус тела в заднюю сторону. Ноги вытягиваются прямо, руки должны быть на полу с сильным упором. Нужно поднимать ступни на 20 см вверх, ноги подтянуть к груди, согнув их в области колен. Упражнение рекомендуется повторять по 20-25 раз.

Следует лечь на спину, вытянуть ноги вперед. Мужчина должен начинать плавно разводить и сводить конечности стоп. Важно начинать с плавных движений и переходить в ускоренный темп. Упражнение следует выполнять в течение минуты.

Данное упражнение называют «прыжки». При выполнении необходимо по максимуму подтягивать вверх коленные чашечки. Во время прыжка колени должны расположиться на уроне грудной клетки. В один подходи выполняют около 15 прыжков, рекомендуется 3 подхода.

Упражнение Кегеля при простатите дает хорошие резульатты только при условии соблюдения всех рекоменаций лечащего врача. Данный вид лечебной гимнастики позволяет улучщить потенцию, наладить работу мочеполовой системы, поддерживать мышцы малого таза в тонусе.

Источник medprostatit.ru

    Содержимое:

  1. Эффективны ли упражнения Кегеля для простаты
  1. Когда нельзя делать гимнастику Кегеля
  • Как делать упражнения Кегеля при лечении простаты
  • Профилактика заболеваний простаты по Кегелю
  • Нарушения в работе предстательной железы нередко сопровождаются появлением застойных явлений и ухудшением микроциркуляции крови. Гимнастика Кегеля для мужчин при простатите и аденоме простаты направлена на укрепление мышц промежности, что особенно важно после хирургического лечения. Упражнения также способствуют усилению кровотока и как следствие снижению объема застойных явлений.

    Эффективны ли упражнения Кегеля для простаты

    Любое заболевание предстательной железы, как правило, возникает по причине недостаточной физической активности и ухудшившимся кровоснабжением тканей, вызванным сидячим образом жизни, изменениями, связанными со старением, отсутствием регулярной половой жизни и т.п.

    Основной положительный эффект от зарядки по методу доктора Кегеля – укрепление мышц промежности и нормализация функций органов малого таза. Методика входит в комплекс официальной физиотерапии.

    Полностью вылечить простатит при помощи упражнений Кегеля, или избавится от доброкачественной гиперплазии, нельзя. Гимнастика способствует быстрому восстановлению пациента после удаления предстательной железы, увеличению эффективности назначаемых препаратов при хронических формах воспаления.

    Упражнения Кегеля для мужчин при простатите или гиперплазии показаны в следующих случаях:

    • Обширные застойные явления в области малого таза.
    • Нарушение эректильной функции.
    • Дизурические расстройства.
    • Поздний постоперационный период после простатэктомии.
    • Предрасположенность к появлению заболеваний предстательной железы.

    Заболевания простаты накладывают ограничения на занятия спортом. Силовые нагрузки на тазовую область исключаются. Благотворное влияние оказывают неагрессивные гимнастические методики, при которых воздействие на ткани связано с мягким растягиванием. В этом отношении упражнения по Кегелю наиболее благоприятны.

    Когда нельзя делать гимнастику Кегеля

    Упражнения сложно назвать полноценной гимнастической методикой. Во время занятий полностью отсутствуют размашистые движения, активные приседания, махи руками и ногами. Тем не менее, занятия оказывают сильное влияние на состояние простаты.

    При неблагоприятных условиях вред от упражнений будет не меньше, чем достигаемая польза. По этой причине, урологи разработали ряд рекомендаций и подробный список противопоказаний, при которых применение методики способно нанести ощутимый удар по железе:

    • Гимнастика Кегеля после удаления простаты — назначается в поздний период восстановления, после выписки пациента из клиники. Первые занятия лучше выполнять под надзором лечащего врача. Если после начала упражнений возникает обострение состояния, гимнастику немедленно прекращают.
    • Острые и хронические состояния — в период обострения простатита лучшим лекарственным средством будет абсолютный покой. Железистые ткани от нагрузки воспаляются сильнее. Поэтому при острых состояниях методика противопоказана.
      При хроническом простатите, сопровождаемом длительным воспалением, гимнастика не только допускается, но и входит в ряд обязательных к выполнению урологических рекомендаций.
    • Гнойный простатит — делать упражнения при этом воспалении простаты запрещено. В полости железы образуются гнойные мешочки. Любое механическое воздействие приводит к распространению экссудата. Результат – быстрое развитие и прорыв абсцесса.

    Как делать упражнения Кегеля при лечении простаты

    Результаты тренировки мышц станут заметны приблизительно через месяц от начала занятий. Мужчина увидит положительное влияние упражнений на простату: постепенно возобновится эректильная функция, устранятся дизурические нарушения.

    С помощью простого подхода пациент учится управлять стенками мочевого пузыря после удаления простаты. Со временем непроизвольное недержание мочи полностью уйдет в прошлое.

    Профилактика заболеваний простаты по Кегелю

    Кроме терапевтического эффекта, во время терапии гиперплазии и простатита занятия назначают в качестве профилактической меры. Фактически, методика Кегеля показана всем мужчинам, находящимся в зоне риска:

    • Ведущим малоактивный образ жизни.
    • Страдающим от избыточного веса.
    • Не имеющим постоянной половой партнерши.
    • Переживающим по поводу снижения эректильной функции.

    Не стоит ожидать немедленного результата. Укрепление мышц простаты происходит постепенно. Методика Кегеля приносит видимые плоды спустя приблизительно месяц занятий. Но незаметные изменения начнутся уже через неделю после начала тренировок.

    У мужчины наблюдаются внутренние преобразования:

    • Уменьшение объема простаты.
    • Увеличение продолжительности полового акта и усиление ощущений.
    • Нормализация работы железы, связанная с увеличением кровообращения простаты и устранением застойных явлений.

    Методика Кегеля входит в ряд обязательных гимнастических методик, применяемых в составе ЛФК, назначаемых при нарушении работы предстательной железы.

    Источник ponchikov.net

    Комментировать
    0
    30 просмотров
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Простатит
    0 комментариев
    Простатит
    0 комментариев
    Простатит
    0 комментариев
    Adblock detector